↓青汁糖質ダイエットはこちらから↓

ルキナグリーンの正しい飲み方とは?

やった!糖質制限もできるから、どんどん置き換えしちゃう!

 

そんなふうに思ってしまう糖質オフの好きなグリーンですが、やはり気をつけたいことがあります。

 

繊維質の摂り過ぎに注意!

 

ルキナグリーンは繊維質を多く含む「大麦若葉」を使っています。

 

青汁ではもっとも多く使われているものなので、安心、安全は間違いのないところですが、やはり注意点もあります。

 

次のようなことに注意してください、
・いつも便秘がちな体質、
・これまであまり繊維質を摂っていなかった、
そんな人は、「便秘が悪化」したり、「便秘になったり」することがあります。

 

なぜ?
それは、繊維質が消化しにくいものも含んでいるからです。

 

繊維質をたくさん食べるとそれだけ消化に時間がかかります。
なので、
・腸の働きが悪い人、
・あまり運動をせず、腸の動きが低下しているヒト、
そんな人は便秘になることも考えられます。

 

防止策は、
・決められた量を守って飲むこと、
・無理な目標を立てて置き換えを増やさないこと、
があります。

 

糖質オフで気持ちもルンルンで、短期間でどんどん置き換えしてしまうのは待って!なんですね。

 

ビタミンや栄養素を排出してしまう?

 

もう一つの心配事が、
「繊維質を摂り過ぎると、ビタミンや他の栄養素も吸収が悪くなる恐れがある」ことです。

 

これは、繊維質が、ビタミンや他の栄養素をくっつけてしまう性質があるからです。

 

排出するときには、それらの栄養分もいっしょに出てしまうので、体に良いものもなくなってしまいます。

 

やはり、どんなに優れたサプリメントでも、
・容量を守る、
・過度の計画で無理な置き換えをしない、
そんな基本的なことだけは守る方が良いです。

 

健康的にスリムを目指すのが一番ですよね。

 

 

 

>> 【ルキナグリーン】の詳細はこちら